Entspannung | Produkte
Sich zu entspannen, ist eine wohltuende Zeit, die in jeglicher Form die optimale Hilfe zur Selbsthilfe sein kann.
Denn etwas magisches kann passieren:
- Du bist ganz du, alles darf sein und es gibt nichts zu tun. Du darfst einfach nur sein.
- Du verbindest dich mit dir selbst und du fängst an zu spüren und anders zu atmen.
- Du kannst dich vielleicht danach ein bisschen besser verstehen, annehmen, wie du bist, dich mehr zu achten, zu lieben, oder eigene Grenzen setzen.
Du bist wunderbar wie du bist – und genau das vergessen wir viel zu oft.
Buche ein gratis Erstgespräch und wir kreieren eine auf dich abgestimmte Entspannung ganz nach deinem Geschmack, damit du gelassen und entspannt durch den Tag kommst.
Meditation
Magst du es, in den Urlaub zu fahren und zu reisen ? Ich bin gerne unterwegs. Nicht nur mit dem Auto und dem Flugzeug, sondern auch mental.
Wenn du schöne Musik magst, du meine Stimme angenehm findest, dann habe ich da was für dich. Die Podcast-Folgen Nr. 31, 11 und 6 beinhalten mentalen Reisen. Du kannst hier danach suchen. Oder für andere Themen, die dich interessieren, auf meinem Podcast stöbern.
Buche ein gratis Erstgespräch und wir entwickeln ein speziell auf dich abgestimmte Vital-Reise, eine Klangdusche oder einen Energiebooster.
Meine Hörbucher zum Bestellen
Autogenes Training nach Prof. Dr. Schulz hat sich besonders bewährt bei Gedankenkreisen und Schlafproblemen.
Hier kannst du dir die Hör-Audio für Autogenes Training herunterladen: Schluss mit dem Gedankenkarusell.
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson hat sich besonders bewährt bei Unruhe und Schwierigkeiten sich zu entspannen:
Mach den ersten Schritt für deine innere Gelassenheit! – hier kannst du dir die Hör-Audios für PME herunterladen: Progressive Muskelentspannung
Atemtechnik
Der Atem ist ein sehr mächtiges Werkzeug um unser Nervensystem zu beruhigen, besonders bei Panikattacken (Parasympathikus stimulieren). Mit gezielten Übungen kann es gelingen, Angst und Panikgefühle entgegenzuwirken.
Buche ein gratis Erstgespräch und lass uns zusammen ein Atemritual entwickeln, schnell effizient und wirkungsvoll.
Hier siehst du meine Produkte. Sie stehen zum Beispiel bei Thalia oder Amazon als CD zum Kauf und als MP3 zum Herunterladen bereit. Für mehr Informationen und eine Hörprobe klicke einfach direkt auf das Produkt.
Vielleicht sind die Lieblingsprodukte meiner Kunden auch bald deine?
